呼吸养生法

对于身体已经有病痛的人，该如何调整呼吸和练习体呼吸呢？

1. 身体胫骨皮肉病痛者，如果严重，可以适当地进行自我推拿按摩或者借助外物进行支、顶、挤、压、击、打等，然后再来调整呼吸，进行体呼吸练习。

2. 身体五脏六腑有病痛者，直接放松身体，进行调整呼吸和体呼吸练习。

3. 皮肤病患者，先将皮肤用手轻轻拍打，然后练习。

4. 头痛患者，先轻轻用手拍打头部各个部位，然后进行练习，有病痛的人调整和练习呼吸，有一个最捷径的方法就是吸气时，全身吸气，吸至有病痛的身体部位，停顿0.3--0.5秒时间，然后呼气，呼至身体各个部位，排出体外。

一定要注意，全身吸气，全身呼气，尤其是五脏六腑毛病的患者，不能从一个部位往外排气。

四肢有毛病的患者，吸气时，全身吸气至病位，然后呼气，手臂有问题，呼气从劳宫（手心）呼出；腿部有问题，呼气从涌泉（脚底）呼出。

头痛患者，注意不能刻意地长时间来用意念只管往头部吸气，一定要保持平静、平和、平常的自然状态，否则适得其反。还可以用从头顶吸气通过身体到达脚底排气的方法。总之，法无定法，因人而异，不要死板教条。

腹式呼吸同样不需要用力，只是自然地张缩，你一定保持平和的心理才行。

意念太强，很容易致使头部出问题。

我这个人不赞成现代人按照古人的方法进行修炼，因为现代人已经不同于古人了，心理不同，身体适应力也不同。所以，提倡古今结合的方式方法。

这种集养生、健身、祛病于一体的方法，是道家独门秘法，调整呼吸是这一秘法的关键所在。