长夏是一个非常重要的季节,《黄帝内经》长中提到,长夏对应于中央,气候为湿。但是湿气多会损伤肌肉。长夏时节,是最适宜养胃的时候,中医认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源。五脏六腑都要靠脾冒来吸收食物营养。调养得好,吃进去的食物才能被有效地吸收,为人体所用。脾胃调养得不好,就容易出叽腹胀肠鸣、消化不良,五脏六腑都会眼着虚弱,甚至影响肌肉,会出现足部油和肌肉娄缩的现象。

但是长夏到底是指什么时候,一直到今天依然是个非常有争议的话题。王冰在《黄帝内经・素问六节藏象论》的注里说道:“长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”意思是长夏就是连接夏季和秋季的一个小季节,只有短暂的农历六月。而《黄帝内经·素问·太阴阳明论》里,又提到“牌者土也,治中央,常以四时长四藏,各十八日寄治”,意思是,每个季节的最后18天,都算作是长夏。如此以来,一年五个季节,每个季节都是/2天,五季就算肉衡了。

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我们将长夏当作是夏季的最后一个月。但是即使是按照《太明阳明论》里提到的,长夏是每个季节的最后18天,也可以用同样的方式来滋补养生。长夏其实是一个非常重要的养生时节,我们常说香生夏长秋收冬藏”,而长夏作为一个隐藏在夏季和秋李之间的“季节”,就是从生长转为收敛的时节,这个时候如果不能调节好,势必公影响接下来的收与藏老人们常说署多挟湿,意思就是说热之气最容易和湿邪一起进人人体。