今天给大家分享一本最近刚读完的书，是在周岭的《认知觉醒》中提到过的——《4点起床：最养生和高效的时间管理》。

说起这个书呢，其实我打开的书评看到大部分人对他的评价都是负面的，这也让我挺困惑的，但是基于好奇我还是看了下去。

整本书的总体结构确实稍微是有一些乱的，虽然扉页上面是写着会分5个层次，层层揭示“一日之计在于晨”的真谛，但是看完这本书之后，我个人的感觉这5个层次之间的逻辑关系并不是那么强，有一点像是大杂烩，而且论点和论据之间的逻辑不是很紧密，按照有的书评上的话来说呢，就是“这本书他为了说早起好，硬是凑了一大堆的例子”，所以很多人是给了差评的，认为作者他生搬硬套，逻辑性并不强。

不过我一直认为读书是一件长期的事，每一本书只要能有一个触动自己的点，就已经足够了，我们可以围绕着这个点来进行展开、强化、应用，这其实也就是读书的意义所在，读书并不是一味的去接受作者的意见，只是不同的读者在书里各取所需罢了。

所以从这个角度来说，这本书对我来说他还算是一本好书，虽然他有很明显的瑕疵，但是。这本书中提到的一些早起的好处还是比较触动我的，尤其是早起可以筛选你见到的人群，这一点我是非常有感触的。

如果说要提高我们的工作效率，无人打扰的话，那其实晚睡也是可以做到的，在过去我就经常会熬夜去写作啊，学习啊，或者赶方案的。但是如果我们把这部分的时间给挪到了早上，选择了早起的话，早起出来见到的人和大晚上见到的人是不一样的，早起出去锻炼，或者早起就在朋友圈开始打卡的，基本上都是一些做事比较有恒心，有毅力，有良好习惯的人。但是熬夜的人呢，其实有相当一部分不是为了工作学习的。

所以如果我们选择早起的话，其实是可以筛选到很多志同道合者的，而且我也一直认为人的成长速度是取决于圈层，也就是我们的身边有怎样的人。

看了这本书也不是说就非要按书里说的每天4点就自动起床，但是看了这本书也可以让我发现，早上的时间其实是比晚上的时间更美的。而且4点起床真的也不算是什么自虐的行为，反而是一种更加符合自然力量的行为，就好像古代人日出而作，日落而息一样。

从生理角度上来看，我们的肾上腺髓质分泌的肾上腺素的高分是早上7点左右，这个也就是为什么我们早上工作的效率会更高。

最后还是再分享一下我读完此书的感悟。

我们读书学习是为了改变，而不是为了知道。

我们在挑选书、电影或者是任何课程的时候，可能会看到有很多人对我们要挑选的事物有或正面或负面的评价，这些评价可以作为我们的一个参考，但是我们也要警惕人云亦云，不要因为其中的一些瑕疵而对这整本书或者整部电影或者整个课程持有全面的批判，这样是有失偏颇的。我们不要轻易因为别人的评价就去放弃一个改变自己的机会。选书的时候呢，其实不必太过于在意别人对这本书的书评，还是得根据自己的实际偏好和需求来。