非遗功法“羲皇养生八法”： 打通经络，提升气血，阴平阳秘、精神乃治

羲皇养生八法视频

功法简介

羲皇养生八法，融合了中国传统武术和道家吐呐采气养生法等，结合动功、静功和桩功，能快速打通经络，提升气血，使身体进入肠清体轻且精满、气足、神旺的境界。

功法易学易练，能短期内有效地改善亚健康、调理急慢性病；长期练习，可达休养身心、改善亚健康和祛病延年的功效，深受养生和修真人士酷爱。

八个功法，可分开独立练习，各有功效；整体练习，整体调整，阴平阳秘、精神乃治，达上工治未始之病的功效。

功法功效

1、休养身心、缓解压力、改善心态，调理失眠多梦等；

2、清肠排毒，排出寒湿和体内毒素，调理便秘；

3、提升气血，改善血压、血糖、脾胃、肝肾、妇科等诸多问题；

4、打通经络，快速缓解肩、颈、腰、腿等部位的不适；

5、净化血液，可美容养颜、祛黄祛痘；

6、开发智慧，提升记忆力，激发生命潜能；

7、提高免疫力，整体调理身体，延年益寿，无疾而终；

“羲皇养生八法”详解

预备式

两脚并拢、两掌心向后、周身中正、全身放松，两眼望天地相交处，待心神安定后，目光均速回收，回收于自己两眉之间。（两腋不要夹持）。

双目微闭，从大脑神经到两脚踝，逐一放松观想，使全身内外都放松。

同时观想自已头顶青天，脚踏大地，把自已的身体和宇宙融为一体。长吸一口气，呼出声音“松——”（3遍）

全身放松，进入一种摇摇冥冥、恍兮惚兮的状态，全身放松。

第一式 起势

双手五指分开、虎口向上，由体侧45度向上捧起至头顶。同时观想，两手各捧一朵莲花，在头顶合成一朵莲花，从百会穴灌入体内。双手外导内行，双手由体前下落于体侧，莲花沿身体中脉下落至脚下。全身放松。

（1—3次）后，两脚踩在莲花上，莲花金光闪闪，照亮全身。

第二式 无极抖动排浊气

全身轻微的抖动，同时观想，自己的头顶有一朵紫云，向自身撒下雨露，象沐浴一样冲洗自已的全身，由内到外，把自身的病气、烦恼之气等负能量，从涌泉穴、脚的十指尖、手的十指尖，排出体外。

慢慢抖动，慢慢观想，让自己的五脏六腑都抖动起来，慢慢放松，把体内的浊气全部排出体外。（3—12分钟）

练功功效

排出人体内的浊气，外以天、人、地合一，内以人体的精、气、神及筋、骨、皮、五脏六腑合一，动静结合，性命双修，循序渐进，从初级阶段到高级阶段的发展。

第三式 太极开合降心火

两手在自己小腹处，如捧球状，两掌心相对，十指相对，五指放松，观想两手之间捧了一朵大莲花，随着两手的开合，一开莲花打开，一合莲花闭拢（打开时，两腿伸直，闭拢时两腿微曲）。慢慢的体会两手有拉丝的感觉，有热、麻、胀痛的感觉，都是得气的感觉。

开——合——开——合——（9-18次）

最后，两手捧着莲花，放入自己小腹后，落于体侧。

练功功效

降心火，心脏在五行中属火，劳宫是心经上重要的穴位，打通劳宫可以有效地调节心脏的功能，心主神明又主血脉。

第四式：两仪升降通心肾

两手平伏于体前，掌心向下，两手的劳宫穴对着自己两涌泉做上下升降起伏。同时观想，两手各捧一朵莲花，升起时莲花到劳宫，下落时莲花到涌泉。

起——落——起——落——（9-18次）

下落时，两腿微曲，感觉莲花从掌心到膝盖再到涌泉；起来时，两腿伸直，感觉莲花从涌泉到膝盖再到两掌心。慢慢的体会两手之间拉丝的感觉。

练功功效

通心肾，肾属水，时刻下流。心属火，日日上炎。然而孤阴不生，独阳不长，古人称从肾水中提炼出“肾气”为“伏水虎”，称从心火中提炼出“心气”为“降火龙”，养生八法，一张一弛中，阴阳协调，方可身心畅通。

第五式：乾坤扭动调肝脾

全身放松直立，两手提于自己小腹前，掌心对准自已的带脉，观想自已的全身围绕着一朵大莲花，身体向左转，慢慢地再向右转，五指似弹琴般弹动，如拨动莲花花瓣，向左转——向右转——向左转——向右转——（9-18次）

练功功效

调肝脾，肝脾两脏，木土相克，互相协调，互相制约。养生八法，调和肝脾，是一种恢复肝脾的生理平衡关系的方法。

第六式 升清降浊畅百脉

两手由体侧45度向上捧起，捧至自已头顶，捧起的同时，观想两手各捧一朵莲花，捧至自己头顶百会处，两朵莲花合为一朵莲花，由自己的百会灌入自已的体内。

两手沿体前起下落，外导内行，莲花沿中脉下落至小腹分为两朵莲花，沿两腿至涌泉穴。

两手再托起两朵莲花到自己的头顶，灌入自已的体内。

起——落——起——落——（9-18次）

最后，两手外导内行，慢慢地落于体侧。

练功功效

畅百脉，经脉是人体的气血、脏腑的总开关，是启动我们身体自愈潜能的“遥控器”，运营的通道，经脉堵者气血虚，经脉畅者气血盛，养生八法，气沿中脉下至会阴再至涌泉，由上而下，畅通全身，疏通经脉。

第七式 八卦运转补元气

两手提于自己的小腹前，两手相交不要重叠，也不要贴到腹部，

双手向左慢慢的转动，同时观想，小腹中有莲花，由小圈到大圈，慢慢的转动，体会小腹中的感觉。

然后再向右转，由大圈到小圈，慢慢的转动，体会小腹中的感觉

慢慢转动——慢慢转动——观想小腹中的莲花（9-18次）

最后，两手慢慢落于体侧，全身站直。

练功功效

补元气（第七式）：肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力，人体内的左肾为阳，右肾为阴，肾亏及元气不足是人体疾病的根源。养生八法，在通心肾的同时，调节肾的阴阳之气，补充人体元气。

第八式 收功

两手由体侧45度向上捧起，捧至自已头顶，观想两手各捧一朵莲花，捧至自己头顶百会处，两朵莲花合为一朵莲花，由自己的百会灌入自已的体内。

两手沿体前起下落，外导内行，莲花沿中脉下落至小腹。

慢慢地起——慢慢地落——（3次）

然后，转掌由腰部向后，两臂伸直；再转掌心向前，两手由体前搂气，两手慢慢伏案于自已的小腹处；后两掌心重叠，伏于自己丹田处。同时观想，小腹中有莲花、放光，全身轻微的晃海，慢慢地养气。

最后，两手紧贴着肚脐用力按摩丹田，慢慢地转圈揉丹，由小圈到大圈，慢慢的转动。

再反方向转动，由大圈到小圈，慢慢的转动。同时给自己给一个收工的信号，念诵收工口诀。

开始搓掌，把掌心搓热后，两掌覆盖于自己两眼球上，两眼张开，眼球左转三圈右转三圈（3次）

后闭上眼，继续搓掌，搓热后覆盖于自已两肾处，给肾脏补气，两眼微闭，内视肾脏（3次）

最后放松

两手伏案于膝关节上，两腿向左转，慢慢地转动，向右转，慢慢地转动，前后转，揉一揉自己的两膝关节，全身慢慢的放松；再自由地活动脚踝；最后，全身慢慢抖动，慢慢放松。

练功结束！

功法溯源

羲皇太极功，为羲皇修真养生系列的核心功法之一。羲皇修真养生功法，于2017年被评为为“甘肃省非物质文化遗产”。此养生功法源自伏羲时代，传至北宋末年，由西合萨守坚真人（在道教中，萨守坚与张道陵、葛玄、许逊共为四大天师）集先圣之心法，始创道家“天山派”，将此功法发扬光大。

道家天山派始于南宋光宗赵惇绍熙元年(公元1190年)，至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”内功为基础，讲求“内养心神，外练身形，以外补内，内外兼修，形神合一”，达到“内练精气神 外练筋骨皮”的效果。

传承老师

张宗道老师

甘肃省天水市传统养生文化研究会会长

羲皇养生法主要传承人

明伦书院特聘禅修辟谷老师

自幼习武修道，三十余年寻师访师求学，拜隐修高功20多位，为全真龙门派23代弟子，萨祖天山派22代弟子。

深研儒道佛经典如《黄帝内经》《心经》《坛经》《道德经》《阴符经》等，参悟其中的实修心法并修证，长于太极、武功、玄门医学、丹功，以及九乘次第的系统修证方法等。

自2013年开始弘道传法，曾于2015年受泰国清迈的身心灵修行大师的谢明德老师（世界排名第18位在世的身心灵导师）相邀，在泰国道花园对欧美等国喜爱养生的人士传授功法。传道迄今，其学生遍布全球，受益年龄从15岁到92岁。调理康复了非常多病例，如抑郁症、偏瘫、高血压、糖尿病、失眠头痛、癌症等；