唐山安馨康养中心与您分享老年人的春季养生秘籍

老年人的身体免疫力没有年轻人好，所以在日常生活中更需要注意养生保健，如今已经是春天了，那么大家知道老年人春季如何养生比较好吗？老年人春季养生又有哪些禁忌事项呢？安馨小编马上来为大家介绍一下。

保证睡眠充足：

对于老年人来说，睡眠是非常重要的，并且在春天的时候还会有春困，所以在日常生活中更要保证老年人的睡眠充足，这样可以让老人有比较良好的精神状态。

适量运动锻炼：

对于老年人来说，春季养生适量的运动锻炼也是必不可少的，老年人日常可以进行太极、健身操以及散步等活动，有益增强身体免疫力，强身健体。

老年人春季养生有哪些禁忌?

大家都知道春季是各种传染病的高发时期，所以在春天的时候，老年人尽量少去人较多的公共场所，比如商场、电影院等地方，以免不小心被传染上疾病，危害身体健康。

春季养生还需要注意一些饮食禁忌，比如一些生冷、刺激、辛辣、燥热的食物都不适合老年人吃，以免导致肠胃不适，危害身体健康。那么老年人春季养生吃什么比较好呢?

吃水果：

老年人春季养生可以多吃一些应季的水果，比如草莓、苹果、樱桃等，这些水果富含营养，老年人食用有益于补充营养，提高身体免疫力。By

吃鱼：

鱼类是非常适合老年人食用的食物，鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，食用有益于老年人滋补身体、养生保健。

唐山市安馨康养中心位于唐山市古冶区西北部，园区匠心构建“一湖、两园、三广场、一中心”的自然人文环境大格局，使老人在休闲娱乐的同时，贴近自然，感受自然之美，打造出休闲养老新环境：餐厅、健身房、阅览室、中式书画室、独立厨房丰富老年人的生活。

作为京津冀养生健康文化传播中心，唐山市安馨康养中心依托古冶区中医医院拥有经验丰富的医师队伍，掌握老人的生理健康情况，把老年人的健康服务放在主要位置，将生活照料和康复关怀同为一体，为入住的老人提供康复服务，实现了医养结合、以养为主的新型养老服务模式。