今天是农历九月初九,重阳节,小编祝天下老人健康长寿,幸福安康!

吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生

重阳节的简介

重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

因“九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古人认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生_吉祥如意健身养生舞背向

重阳节的习俗

重阳节,也是中国老人节。世上最美好的事情,莫过于我已经长大,你还未老;我有能力报答,你仍然健康……

重阳有这么多习俗

很多老人都喜欢念旧,不论是佳节还是美景、不论是挫折还是窘境,都是属于他们的“黄金时代”。和家里老人聊一聊重阳习俗,忆一忆“当年岁月稠”!

吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意健身养生

登高

重阳节首先有登高的习俗,这天,所有亲人都要一起登高“避灾”。

登高:避灾健身

金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方,没有特别的规定,一般是登高山、登高塔。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

祭祖:谢恩求佑

重阳节,与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。

不过,重阳节的拜祭,是出于作物收成后,祭谢祖先恩德,并祈求祖先保佑,所以气氛是轻松愉悦的,不会有“行人欲断魂”般的哀伤。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

这一天,广东人称“拜太公山”,所有家族成员都要回来“拜太公山”,特别是男丁。

敬老:法定老年节

重阳节,也是中国老人节,人们要表达对老人的孝敬,倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

2006年5月20日,重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2013年正式实施的新《老年人权益保障法》明确规定,每年农历九月初九为老年节。

吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意健身养生

晒秋:庆祝丰收

重阳节是最好的赏秋时期,中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。

“晒秋”是一种典型的农俗现象,在山区的村民,由于地势复杂,村庄平地极少,只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生

赏菊:寓意长寿

菊是长寿之花,又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节,赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。

农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。北京人还将菊花枝叶贴在门窗上,“解除凶秽,以招吉祥”。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

佩茱萸:辟邪求吉

民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

茱萸香味浓,配戴可避邪驱虫,祛风散寒。作为中药,茱萸果肉味酸、涩,性微温,可用于眩晕耳鸣,腰膝酸痛,内热消渴等病症。

吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意健身养生

重阳节的美食

饮菊花酒:益阴滋肾

重阳节正是一年的金秋时节,菊花盛开。不过古人并不光是赏菊,还会用菊花泡酒畅饮。古时菊花酒,是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。

菊花酒有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

吃重阳糕:步步登高

在重阳习俗中,吃重阳糕是必不可少的一项,因为“糕”与“高”谐音,寓义生活水平步步升高,象征合家欢乐吉祥如意。

重阳节蒸重阳糕主要是孝敬老人的。老人吃了重阳糕就不会腰酸背痛了,所以每年要给老人吃重阳糕,让老人腰杆硬朗精神好。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

吃羊肉面:益气补虚

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音,应重阳之典。面要吃白面,“白”是“百”字去掉顶上的“一”,有一百减一为九十九的寓意,以应“九九”之典。

羊肉性温,益气补虚、温中暖下,治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。秋冬食用,可收进补防寒的双重效果。

吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学

重阳节的养生指南

饮食:吃酸、润燥

燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。

应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。

吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生

起居:避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭,使得疾病上身。因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。

进补:避免盲补

秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。不过新老人提醒大家,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

心理:心情开朗

秋季花木凋零,老年人很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感,会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。

新老人提醒中老年朋友们,要注意保持心情舒畅,多和家人朋友交谈,切勿悲秋伤感。

当心秋燥

燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。

应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。

另外,10月末至11月初是高血压病发作的高峰期。有脑血管疾病的老人,除了注意保暖与补水之外,还要家中常备一些急救药,睡觉时最好放在床头,如硝酸甘油、阿司匹林。

吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学_吉祥如意健身养生舞背向

温暖睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛;“贼风”吹在腹部,则会引发腹泻;“贼风”吹在暴露于外的肢体,还会使肌肉处于紧张性收缩状态。

因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中,要注意保持室内的湿度。

吉祥如意健身养生舞背向_吉祥如意健身养生_吉祥如意养生舞教学

时值重阳,赶紧把这篇文章发给家人、老朋友、老同学、老战友、老同事们吧!祈愿更多老人安康喜乐:登高赏菊畅心志,老有所乐不知秋!