最适合春季的养生运动

春天到来了，世间万物纷纷复苏，对于我们来说也到了最适合养生的时候，随着天气的不断转暖，越来越多的朋友走出家门，参与到运动中来，那么究竟什么样的运动适合养生呢？

1、散步: 春暖花开之际，一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能,是一种值得推广的养生运动方法。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

2、慢跑：慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用，还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能。

3、游泳：游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群游泳健身运动的强度与跑步大体相似。

4、跳绳：它可以燃烧大量的脂肪。跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

5、春游：春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。春天也是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。