喝茶也养生？喝对了才是养生！

茶是一种天然而古老的饮品，自古以来茶文化就是我们中华民族的传统瑰宝，然而想要正确的喝茶养生，我们还需要了解解一些茶饮的知识，选择合适的茶叶，正确的饮用时间，适合的冲泡方法，才能更好的喝茶养生，接下来，就让我们了解一下如何更好的喝茶养生吧！

首先，选择合适的茶叶是十分重要的，不同的茶叶有着不同的功效，我们要通过自身的需求，正确选择适合自己茶叶。例如红茶富含茶多酚，有助于改善血液循环，增加皮肤的光泽，而绿茶能够清除自由基，富含抗氧化物质，能够延缓衰老，养颜美容。

其次，我们要用正确的水温冲泡茶叶，不然不仅品尝不到茶叶极致的美味，还会白白损失营养价值。一般来说，绿茶的水温应控制在80℃左右，冲泡时间在1-2分钟，白茶的水温应控制在85℃左右，冲泡时间在2-3分钟，红茶的水温应控制在90℃左右，冲泡时间在3-5分钟。

最后，茶水饮用也要有选择性，绿茶不应空腹饮用，可能会引起胃寒。红茶则是在中饭前或饭后一个小时饮用最佳，能够保护肠胃，增加食欲。白茶则可以在早饭后一小时慢慢品味，因为大家经过一晚的休息，血液粘稠度会上升。此时早饭后来上一杯，不仅能缓解血液粘稠度，还能够起到清理肠道的作用。对于便秘这种疑难杂症也能起到很好的预防和缓解作用。

以上，就是喝茶的养生之道啦！