最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，请重视这3条准则！

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

养生，似乎发展成一种时代追求？

不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但养生不仅是要身体上的，更是心理上的。

明代医书《寿世保元》中写道：“善养生者养内，不善养生者养外。”

最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是以下3条。

第一：情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

情绪好似一把枪，当我们扣动情绪的这把扳机，枪口实际上是对准了自己。

多笑笑，解开心中结，看淡无常事；

走过山重水复，邂逅柳暗花明。

当然我们也没必要强迫自己不以物喜、不以己悲。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

第二：圈子干净

老话常说：近朱者赤，近墨者黑。

想要一个更平和的身心，情绪是其一，干净、舒服的圈子同样重要。

贾平凹在《游戏人间》里写道:你所处圈子其实就是你人生的世界,代表了你的审美和生活层次。

好的圈子，决定了人的格局与高度。

牌友圈只会约你打牌，

酒友圈只会拉你喝酒。

类似的圈子看似令人向往，时间久了却是没有什么好处。

有句话说的非常好：

到了一定年纪，必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。

圈子虽小，干净就好。

简单干净的圈子，积极规律的生活，会让自己更加舒心，这也是养生的基本。

第三：学会释怀

世界上有两样最无用的东西：一是生气，二是抱怨。

人快速变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。

世间无难事，庸人自扰之。

我们之所以会活得这么累，是因为心里装了太多无关紧要却又极其伤身的人和事。

要想养生，就要学会与自己和解，学会释怀。

借用丰子恺先生的一段话：

不乱于心，不困于情，

不畏将来，不念过往。

人生苦短，要把有限的时间，用在更快乐更有意义的事情上。

一念之间，天地皆宽。

当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。

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